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どんどん増える白髪をなくしたい!白髪対策で若々しさをキープ

ヘアケア用品

白髪は年齢とともに少しずつ増えていきますが、一度白くなった毛を再び黒くすることは簡単ではありません。そりゆえ、増やさないための努力も行っておきたいところです。白髪を防ぐためには頭皮マッサージなども良い効果が期待できますが紫外線も髪や頭皮にはダメージとなりますので、こちらもしっかりと対策しておきましょう。元気で若い髪を保つには頭皮が健康であることも大事です。紫外線は肌を老化させることで知られていますので、外出の際は帽子や日傘を活用し、しっかりと頭皮を守りましょう。日差しの強い夏場だけではなく年間を通して対策することがおすすめです。白髪対策で帽子をかぶるのが難しい場合はスプレータイプの日焼け止めも効果的です。髪や頭皮にも安心して使えるものもありますので、こうした商品も上手に活用していきたいところです。

白髪予防のためには、頭皮ケアを丁寧に行う、マッサージで血行を促進させることなども役立ちますが、食事も髪の健康には影響が出やすいと言えます。それゆえ、食事内容も見直していきたいですが、髪には良質なタンパク質も大切ですので、肉類や大豆製品、乳製品などもしっかりと食べましょう。さらにメラニン色素の原料となるチロシンも摂取しておきたいですが、これはチーズや大豆に多く含まれています。髪の健康には亜鉛も欠かすことができませんが、特に牡蠣には多く含まれていることで知られています。それから、黒ゴマも古くから白髪に良い食品として知られています。とはいえ、ゴマを大量に食べるのは難しいものもありますので、ペーストなども上手に活用してみましょう。手軽に多くの成分を摂りいれるなら白髪対策のサプリメントも便利です。

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